Nolakoa da barizea?

Irtena diren zain txikiak ez dira beldurgarriak oraindik, baina pentsarazi behar lituzkete!

Gaixotasunaren hasierako etapek sintoma arinak izaten dituzte. Hala ere, bere osasunari adi dagoen emakumeak ez ditu barizeak garatzeko lehen zantzuak bistatik galdu behar:

• egunen amaieran hanketako astuntasuna;
• oinen hantura;
• beheko hanken larruazalean pigmentazio itxura eta larruazala argaltzea;
• gorputz-adarretako adoreztapena, hankako giharretako maiz.
• zainen azalerako azalaren gainetik;
• zainen eredu bat, armiarma zainak hanketan.

Emakume batek lan egunaren ondoren etxera itzultzean hankak "egoera tamalgarrian" aurkitzen baditu, orduan ez da oinetako deserosoak edo "gazia zati" gehigarria egotzi behar afarian. Hanketan hantura eta astuntasuna ontzietan odola gelditzearen garapenaren lehen seinalea da. Gogoratu - zainen gaixotasunak tratatzeko zailak direla. Prebentzio goiztiarrak eta garaiko arreta medikoak zainak luzatzeko prozesua eten edo moteldu dezakete. Tratamendua ahalik eta azkarren hasi behar da.

Barizeak 1. maila

Barizearen kausa nagusiak haurdunaldia, gehiegizko pisua gehitzea, jarduera fisiko luzea, bizimodu sedentarioa eta gaixotasun hori izateko joera genetikoa direla uste da. Jende arruntak barizeak "hegaldi-laguntzaileen gaixotasuna" deitzen zuen lanbide honen berezitasunengatik eta oinetan aspalditik zutela eta. Gaixotasun maila hori da arinena.

Sailkatu gaitza faktore desberdinen arabera. Sailkapenetako bat gaixotasunaren garapen etapen arabera dago:

• 1. graduko edo konpentsazio-etapako barizeak.
• 2. mailako edo azpikonpentsazioaren etapako barixakuak.
• Barikuko 3. maila edo deskonpentsazio-etapa.

Barize beheko muturren fase desberdinek tratamendu erradikala dute. Ez zenuke saiatu gaixotasunari aurre egiten. Horrek kalte eta ondorio negargarriak eragin ditzake. Hobe da espezialista baten eskutik laguntza eskatzea.

Barizearen lehen graduak gauean edema du, gaueko konbultsio espasmoak. Askotan, jendeak sintoma horiek guztiak nekea arruntarekin nahasten ditu. Hala ere, dagoeneko fase honetan beharrezkoa da prebentzio neurriak hartzea, besteak beste, oinak berotzea, odol-fluxu orokorra hobetzeko, oinetako masaje arina, ohiko igeriketa, bizikletan.

Lehenengo faseko barixak txahal eremuan karranpa gisa ere ager daitezke; pazienteak askotan hankak luzatu edo muskuluak erretzearen sentsazioa salatzen dute. Gero eta maizago izaten da beheko muturreko mina.

Dagoeneko fase honetan, barizeen ikusizko izaeraren agerpenak nabariak izan daitezke, eta horrek berehala ohartarazi beharko luke:

1. Larruazalaren zianosi arina.
2. Lehen armiarma zainak gorputzeko hainbat ataletan agertzen dira, maizago hanketan.
3. Zainen tortuositatea ikusgai.

Lehen mailako barizeak kanpoko aldaketa horien bidez agertzen dira gehienetan.

Barizearen lehen fasearen agerpeneko beste faktore garrantzitsu bat pertsona bat dagoen kanpoko baldintzak dira. Adibidez, giro beroan sintomak handitzen dira, hantura, mina eta espasmoak handitzen dira.

Lehen graduko barizeen tratamendua

Batzuetan, medikuek venotonikoak erabiltzea gomendatzen dute, lehen faseko barizeak tratatzeko nahiko eraginkorrak baitira. Berez, masajeei buruz esan behar da: terapia mota guztiak ez dira gaitz honetarako egokiak. Prozeduren ondoren mina areagotzen bada, beharrezkoa da masaje konplexua aukeratzeko ikuspegia aldatzea.

Maizago merezi du oinetarako bainu fresko lasaigarriak antolatzea, muskuluak lasaitzen, hantura arintzen, mina murrizten eta nekea kentzen lagunduko dutenak. Bainu beroak baztertu behar dira, barizeekin gorputz-adarren egoera hobetzen ez dutelako.

Medikuek barize mota honetarako tratamendu hauek gomendatu ditzakete:

1. Eskleroterapia - orratzarekin zuzenean zain bat sartzen da botika berezi bat. Botikaren ekintza zainak berriro xurgatzea da, odol-hodietako horma ahulak indartu eta nahi den eremuan odol-fluxua blokeatzen da.
2. Ozonoterapia - odol-hodiak indartzea, barizeko asteriskoak birsortzea helburu duen ekintza.

Aurreko aukera bakoitza nahiko eraginkorra da. Hala ere, gehieneko efektua prozedurak erabili ondoren jarraitu behar diren gomendio guztiak bakarrik lor daitezke.

Konpresiozko jantzi bereziak eramatea funtsezkoa da. Elementu horrek zainetan presioa sortzen laguntzen du, horrela gehiago hedatzea saihestuz.

Gaixotasunaren arrazoiak

Berrogeita hamar arrazoi baino gehiago daude zainen sisteman aldaketa eragin dezaketenak. Gaixotasunaren eraginpean daude bereziki lanbidea hanketan estresa eta jarduera sedentarioarekin lotura duten pertsonak: saltzaileak, ile-apaindegiak, programatzaileak, kontulariak, gidariak.

Zientzialariek urte askotako ikerketa egin dute eta barizearen aldaketak eragiten dituzten faktore nagusiak identifikatu dituzte:

• Hormona-aldaketak gorputzean: haurdunaldia, menopausia, nerabezaroa;
• Edozein gradu duen loditasuna;
• Joera genetikoa. Gurasoek venoso gutxiegitasuna izan zuten haurren% 70ak barizeak garatzen ditu;
• Gihar sistema ahula;
• Barruko arropa deserosoa jantzita: galtzerdiak banda elastiko estuekin, gizonentzako praka estuak;
• Jarduera falta eta jarduera fisikoa;
• hanka bat bestearen gainean esertzeko ohitura;
• Gorputzaren posizio aldaketa arraroa: zutik, etzanda, eserita;

• Gaixotasun kronikoak: diabetes mellitusa, odolaren biskositate altua.

Barizeak dituzten hamar pazienteetatik zortzi emakumezkoak dira. Sexu ahulena venosa patologien menpe dago haurdunaldian, erditu ondoren, menopausian zehar, hormona etenaldi behartuak direla eta. Emakumeek zangoetako mina gizonek baino maizago pairatzen duten bigarren faktore garrantzitsua takoi altuen maitasuna da.

Arauak eta jarraibideak

Barizearen hasierako fasean, gaixoari arauak betetzea gomendatzen zaio:

1. Egunean behin edo bitan ibili. Erritmo lasaian ibili beharko zenuke, aldian behin atseden hartzeko.
2. Jantzi oinetako erosoak 3 cm baino gehiagoko takoiekin. Oinetakoen goiko aldeak ez du tiratzeko gailurik izan behar, lokarriak ez daude ahalik eta ondo lotuta.
3. Astean bitan joan gimnasioko entrenamenduetara. Medikuak eta entrenatzaileak hautatzen dituzte kargak banaka.

4. Berrikusi zure dieta. Elikagaiek ez dituzte azukre kopuru handiko jakiak, haragi gantzak, irin produktuak eta almidoi barazkiak. Barizeak dituen gaixoaren dieta gehiena lurrunetan edo egositako barazkiek osatzen dute. Janari frijituak eta minak ez dira gomendagarriak.

5. Hankek atseden hartu behar dute arratsaldean. Odol isuria handitu egingo da hankak altxatu eta buruko altu edo sofaren bizkarrean botatzen badituzu.
6. Lanak mugimendu txikia izanez gero, oinak lubrifikatzea gomendatzen da gel freskagarriekin edo heparina duten pomadekin.
7. Konpresio arropa bereziak edo benda elastikoa egunero erabiltzen dira. Barruko arropa berezia medikuak hautatzen du. Konpresio jantzien berezitasuna estutze funtzioan dago. Gorputzaren gaineko presioa indar desberdinez gertatzen da eta horrek odola indarrez zirkulatzera behartzen du.
8. Aldatu posizioa maiz. Etengabe lanean eseri behar baduzu, jaiki eta eseri 30 minutuz behin. Ariketa fisikoa egiteak hankako barizeak eta hemorroideak prebenitzen lagunduko du.

Etapa desberdinen tratamendua

Hasierako etapetan eraginkorra den terapiak kontrako eragina izan dezake patologia aurreratuan. Tratamendu metodoak aukeratzeak barizetako etapetarako egokia izan behar du:

Konpresioko elastikoa

Barizeen fase guztietan erabiltzen da, hala ere, konpresio-maila nabarmen aldatu behar da gaixotasunaren progresioaren fase desberdinetan. Barizeen hasierako fasean konpresioa helburu profilaktikoetarako erabiltzen da zutik eta lan sedentarioan.

Konpresioak barizeen garapena geldiaraz dezake, baina medikuntza erabili baino lehen beharrezkoa da flebologo bat kontsultatzea, konpresioa arriskutsua baita zain zainen irteeraren arazoa larriagotuz. Edemarekin eta barize nabarmenekin konpentsatzeko eta azpikonpentsatzeko faseetan, lehenengo eta bigarren konpresio klaseetako barruko arropa normalean agintzen da.

Konpresioko hirugarren klasea zain venoso gutxiegitasun larrietan erabiltzen da. Edema linfatikoa gertatzen bada, erabili laugarren mailako arropa. Ospitaleko elastikoa erabiltzen da ospitaleratzeko tratamendurako.

Herri erremedioak

Medikuntza tradizionalak barizeak tratatzen laguntzen du hasierako fasetan. Tresna hauek asko erabiltzen dira:

• aza hostoak aplikatuz
• patata, ajenjo eta baratxuri konpresak;
• gaztaina tinctures,
• lupulu eta ortikien decoctions.

Hala ere, erremedio herrikoien erabilerarako erraztasuna, irisgarritasuna eta leuntasuna eraginkortasun txikiarekin (sendagaiekin alderatuta) konbinatzen dira, beraz, metodo horien zaletasuna gaixotasunaren aurrerapenarekin dago. Belar sendagaiak eta konpresak medikuaren aholkuen ondoren aplikatu behar dira eta tratamendu nagusiaren osagarri gisa soilik balio behar dute.

Hirudoterapia

Porruekin tratamendua barizeen fase aurreratuen kasu bakanetan adierazten da. Batzuetan, porruak tronboflebitisa preskribatzen dira.

Porruek barizeak areagotzen dituzten alergiak eta ultzera trofikoak sor ditzakete. Gaur egun, metodoa osagai antikoagulatzaileak dituzten botika ez traumatikoekin ordezten ari da.

Sendagaiak

Sendagaiak sintomak arintzen lagun dezake. Tabletak, mahats-extractean oinarritutako kapsulak, gaztaina, biologikoki aktiboak diren gehigarriak direnak, eraginkorrak dira barizeen hasierako fasean.

Laguntzak konpentsazio fasean agintzen dira. Ukendu eta gel gehienek heparina dute eta horrek odola koagulatzea ekiditen du. Neurri handi batean, ukendu eta gelen efektua masajeak eragiten du aplikazioan zehar.

Baina konpentsazioaren fasean, produktu horiek aplikatzeak larruazaleko adierazpen osagarriak sor ditzake. Sintomak botikekin arintzea aldi baterako izaten da eta ez du azpiko kausa tratatzen.

Eragiketak

Laser koagulazioa eta eskleroterapia zainak odol-zirkulaziotik kanpo uzteko teknika inbaditzaile minimoak dira. Barize dilatatuen diametro txikietarako erabiltzen dira barizeen hasierako etapetan (armiarma zainak, sareak kentzen direnean).

Barizeen laser endovasalaren koagulazioa

Flebektomia

Zainen ebakuntza kirurgikoa gaixotasunaren hirugarren fasean adierazten da, ultzera trofikoekin eta konplikazioekin batera. Zenbait kasutan, hanketako barizeak ez dira garatzen pausoka sailkapenean aurkeztutako ereduaren arabera. Adibidez, lehen etapako sintomak erabat falta dira: berehala azpi-konpentsazioaren argazkia agertzen da.

Edo, gaixotasuna aurrera egin ahala, barizearen zantzu batzuk ez zaizkie aurreko etapako sintomei gehitzen, desagertu egiten dira. Hori dela eta, XXI. Mendearen hasieran, flebologo errusiarrek, mailakako ikuspegiaz gain, nazioarteko sailkapena (CEAP) onartu zuten, gaixotasunaren larritasuna diagnostikatzerakoan, barizeen ibilbidearen ezaugarri indibidualak eta tratamenduaren ondorioak hartzen diren kontuan

Sintomak

Barizeak hasten diren patologiaren sintomek ez dute jendea zain gaixotasunen inguruan pentsatzera eragiten:

• hanketako astuntasun sentsazioa;
• nekea ibili ondoren.

Oin lauak, ezohiko takoi altuak, zapata berri deserosoak, gerrialdeko osteokondrosia lotu ohi dituzte.

Eta azalaren azpian zain dilatatu zianotikoen antzemate bisualak soilik sortzen du barizeen garapenaren susmoa.

Barizeko sarea barizeen lehen zantzu gisa belaunen azpian agertzen da gehienetan

Emakumeak medikuarengana joaten dira hanketan, belaunen azpian, izterren larruazalean "armiarma" venoso gorrixken formako akats kosmetiko desatseginak antzematen dituztenean.

Venosa gaixotasunetan espezializatutako flebologo bati tratamendua bilatzen dioten emakume gazteen "ugaritasuna" normalean datorren udako hondartza denboraldiarekin lotzen da, itxura zainduz osasuna baino. Pilulen laguntzarekin, hanken larruazalaren edertasuna berreskuratu nahi dute.

Haurdun dauden emakumeak adiago daude beren egoerarekin. Aldaketa kosmetikoez gain, ibiltzeko zailtasunak nabarmentzen dituzte, arratsaldean nekea areagotzen da.

Gaixotasunaren hasierako etapa etzanda egon ondoren sintoma klinikoak desagertzeak adierazten du.

Zure burua ziurtatu dezakezu esperimentu hau eginez: neurtu beheko hankaren bolumena orkatilen edo txahal muskuluen mailan lan egin ondoren goizean eta arratsaldean. Aldea 1 cm baino gehiagokoa bada, hasierako barizeak agertzen dira.

Ondoren agertzen dira:

• mina hanketan;
• oinen hantura;
• hanketako betetasun eta astuntasun sentsazioa;
• muskuluen karranpak gauez;
• zain dilatatuak "suge" lokarri trinkoen antzera bihurtzen dira larruazaleko zona ilunak dituztenak.

Zeinu hauek zainen gutxiegitasunaren adierazpen zalantzak dira eta tratamendua behar dute.

Barizeak emakumearen kausa nagusiak

Nekea eta edema izan daitezke venous odol-fluxuaren nahastearen lehen agerpenak

Estrogenoa sexu hormonak paper berezia du emakumezkoen barizeak garatzeko orduan. Bere ekintzak, hala nola, pisua irabaztea, depresioa, hantura, logura eta mukos lehorrak sortzen ditu. Hormona honek ontzi txikien iragazkortasuna handitzen du. Likidoak odol zirkulazioa erraz uzten du, odola gutxiago isurtzen da. Gehiegizko fluidoa inguruko ehunetan pilatzen da. Faktore horiek beheko muturreko ontzietan geldialdia garatzen laguntzen dute.

Emakumeen estrogenoa handitzeko arrazoiak:

• Desoreka estrogeno-progesterona ekoizpenean. Emakumearen gorputzean progesterona maila gutxitzearen ondorioz gertatzen da;
• Estres kronikoa. Estres garaian, gorputzak kortisola sortzen du, eta horrek progesteronaren sintesia inhibitzen du;
• Haurdunaldia. Haurdunaldian emakumearen gorputzean estrogeno kopurua handitzen da;
• Antisorgailuak hartzea. Barizeak sendagai horiek hartzearen bigarren mailako efektu gisa gertatzen dira;
• Gibeleko gaixotasuna, estrogenoa gibelak gorputzetik kentzen duelako. Funtzio txarra duenez, hormona hori gorputzean pilatzen da;
• Hormona mailetan adinarekin lotutako aldaketek estrogenoa nagusi duten sexu hormonen desoreka ere eragiten dute.

Bereiz, barizeak garatzeko arrazoiak gehiegizko pisua eta gaixotasun hau izateko joera genetikoa direla adierazi behar da. Gehiegizko pisua orokorrean osasunagatik borrokatu ahal bada eta borrokatu behar bada, orduan ezin da joera genetikoa ekidin. Faktore horien ondorioz, barizeak nabarmen "gazteago" bihurtu dira eta gaur egun 16-20 urte bitarteko neskengan maiz aurkitzen dira.

Gibelaren funtzio osoa garrantzitsua da hormona-maila normalak mantentzeko. Gehiegizko hormonak kentzeaz gain, progesterona eta estrogenoen aurrekariak diren substantzien sintesian parte hartzen du. Bere lana hobetzeko, jarduera fisikoa, elikadura ona eta gorputzean substantzia toxikoak sartzea minimizatzea beharrezkoak dira.

Barizeak medikuntza tradizionalarekin tratatzea

Hanketako barizeak botikekin tratatzea da modu eraginkorrena, ia paziente guztientzat egokia dena. Sendagai sorta zabal batek epe luzeko tratamendurako sendagai egokiagoa aukeratzeko aukera ematen du.

Hanketako barizeak tratatzeko sendagai metodoak

Venotonikoak gaixotasun hau tratatzeko botikarik eraginkorrenetakoak dira. Venotonikoak zainen tonua areagotzen eta zainetatik odol-irteera hobetzen duten sendagaiak dira.

Pilulek barize eta nodulu bereizgarriak sortzea ekidin dezakete.

Ukenduak aplikatzea

Hanketako barizetarako tratamendu onena planteamendu integratua da, hau da, sendagaiak pilulen moduan, baita gelak eta ukenduak erabiltzea ere arazo-eremuen kanpoko tratamendurako.

Hanketako barizeetarako pomadak odol-fluxua hobetzen eta odol-koaguluak sortzea ere laguntzen du.

Funtsa hauek medikuarekin kontsultatu ondoren soilik erabiltzeko gomendatzen da, honek tratamenduaren iraupena eta erabilera erregimena ere zehaztuko ditu.

Ez automedikatu, horrek gaixoaren egoera kaskarra kaltetu dezake.

Barizearen ondorioak.

Barizeak hankan ultzera trofikoak garatzea ekar dezake, barize sistemako tronbosia, tronboflebitisa, biriketako enbolia (berehalako heriotza) osotasun itxurako erdian.

Barizearen etapa konplikatuek esku-hartze kirurgikoa behar dute. Emakumeek barizeak gehienetan pairatzen dituzten arren, gizonezkoek ere eragiten dute gaixotasun hori, batez ere herentziazko arrazoiengatik.

40 urtetik beherako gizona agertu daiteke ebakuntza mahaian, eta barizeak sendatzeko neurri erradikalak erabiltzen dira - zain gaixoak kentzen dira.

Barizeak kentzea erraza da.

Barruan, zirujauak ebaki bat egiten du, barizeek eragindako safena handia femoraleko zainetara isurtzen den lekuan. Ildoa agerian, lotu eta ebakitzen da, eta bigarren ebaki bat egiten zaio orkatilan. Ontziaren lumenean sartutako zunda metaliko berezi baten laguntzarekin handitutako zain osoa kentzen da.

Etorkizunean, funtzionamendu teknologia egokiarekin, ez dira berrerortzeak ikusten. Hankako odol-hornidura beste ontzi batzuetara banatzen da, eta 2 asteren buruan dena guztiz zaharberritzen da.

Barizeen garapenerako arrisku faktoreak.

• Ehun konektiboaren genetika eta patologia;
• Emakumea;
• Sendagai hormonalak hartzea: progesterona, estrogenoak;
• Haurdunaldia;
• Adina: ohikoagoa 50 urtetik aurrera;
• Gehiegizko pisua eta inaktibitate fisikoa;
• Zutik luze jarrita (zutikako lana: ileapaindegiak, saltzaileak, irakasleak, etab. );
• Loditasuna.

Barize eta benetako gutxiegitasun kronikoaren sintomak eta seinaleak.

Barizearen sintomak	Kanpoko zeinuak
Dolore minak	Telangiectasia
Hanka astunak	Zain erretikularrak
Nekea	Barizeak
Puffiness	Tromboflebitis
Azala azkura	Hiperpigmentazioa
Hanka ondoeza	Trauma korapiloaren odoljarioa
Karranpak zekorraren giharretan	Ulceration

Barizeak tratatzeko aukerak.

Tratamenduaren aukera barizearen diametroaren eta motaren araberakoa da

• Zafenetako barizeak
• Farmakoen terapia
• Konpresio elastikoa eta hanken benda
• Injekzio eskleroterapia
• Aparreko eskleroterapia
• Laser terapia
• Miniflebektomia

Emakume maiteak, barizeak gona luzeekin eta galtza luzeekin bil daitezke. Pilulak eta ukenduak hankak normaltasunera ekartzeko gai ez badira, zain zainak kentzeko modu ziur bakarra geratuko da. Zer modutan eta non, flebologo espezialistarekin kontsultatu ondoren bakarrik da. Zainak kirurgikoki tratatu daitezke ospitaleratu gabe, anestesiarik gabe, ebakidurarik gabe, doitasun handiz. Osasunerako urrats bat eman besterik ez duzu egin behar.

Barizeei, sintomei, gaixotasunen prebentzioari, ariketa bereziei, tratamendu metodoei eta beharrezko elikadurari buruzko informazio zehatza webgunean aurki daiteke: ovaricoze. ru

Nola agertzen diren barizeak hasierako etapetan. Zergatik da arriskutsua

Oro har, bariku erretikularrak minik gabeak dira. Hori dela eta, gaixoek medikuengana jotzen dituzten kexarik ohikoenak akats estetikoak dira - zain erretikulak ikusgai.

Kasu arraroagoetan, sare barixakoren bat agertzea erretze sentsazioarekin edo larruazalaren sentikortasunean beste aldaketa batzuekin batera dator.

Sintoma horiez gain, barizeen lehen fasea agertzen da:

• astuntasuna hanketan;
• hanken nekea handitu zen;
• karranpak beheko muturreko giharretan, batez ere gauez;
• azkura hodietako sarearen itxura gunean;
• hanken eta hanken hantura.

Gaixotasunaren aurrerapena saihesteko, beharrezkoa da tratamendua garaiz hastea

Hori dela eta, garrantzitsua da flebologo, angiologo edo zirujau baskularrak garaiz kontsultatzea, azaleko formazio horiekin zer egin behar duen esango dizuna. Hasteko, espezialista batek azterketa bat egingo du eta beharrezko azterketa osagarriak errezetatuko ditu, asterisko edo sareen agerpenaren arrazoiak identifikatzen lagunduko dutenak, bai eta zainen zirkulazio narriadura maila zehaztuko duena ere.

Lesio baskularren maila eta horien gutxiegitasuna zehazteko, egin ezazu:

• odol zenbaketa osoa (pazienteak anemia edo tronbozitopenia duen erakusten du);
• odol analisi biokimikoa (odolaren koagulazio nahasteak edo gibeleko eta giltzurrunetako funtzioak hautematen ditu);
• gernu-analisi orokorra (giltzurrunetako arazoak hautematen ditu);
• ultrasoinu baskularra - angioskanografia duplexa (horma baskularraren patologia eta odol-fluxuaren nahasteak erakusten ditu)
• X izpien flebografia kontrastearekin (venosa lesioen lokalizazioa eta haien funtzioen narriadura maila zehazten ditu).

Barikula retikularren lehen zantzuak antzeman ondoren ezer egiten ez baduzu, posible da:

• hantura sartzea eta beheko muturreko azaleko zainetako tronboflebitisa garatzea;
• prozesu patologikoa beheko muturretako azaleko zainetatik sakonetara igarotzea;
• zain hodietako tronbosia. Tronbosia buruko hodi zainetan gertatzen bada, arriskutsua da trazu eta sinus tronbosia;
Biriketako arterien
• tronboenbolia konplikazio hilgarria da, odol-koagulua ontziaren paretatik banatu eta biriketako arterien lumen blokeatzeagatik gertatzen dena.

Barikula retikular hasiberrien itxura alde batera uzten baduzu eta tratamendua garaiz hasten ez baduzu, gaixotasunak aurrera egingo du. Orduan, konplikazioak garatzea saihestezina bihurtuko da.

Prebentzioa

Ez ahaztu prebentzio neurriez. Prebentziorako, kirolari denbora eskaini behar diozu.

Saihestu gehiegizko esfortzu fisikoa. Jantzi oinetako erosoak takoi baxuekin (4 cm arte). Gogoratu bainu beroek, bainuek eta saunek hanken osasunean eragin kaltegarria dutela.

Eta jarraibide erraz hauek jarraituz gaixotasun honen garapena prebenitzen lagunduko da:

1. saiatu ohitura txarrak kentzen - alkoholaren kontsumoak eta erretzeak modu negatiboan eragiten dute zure odol hodien egoeran;
2. konpresio terapia - galtzerdi medikoak, galtzerdiak eta belaunak jantzi;
3. dieta, pisuaren kontrola (gehiegizko pisuak barizeak izaten ditu), gantz haragiak eta hegaztiak baztertu, janari minak eta gaziak utzi, ziur egon barazkiak eta frutak dietan sartzen dituzula;
4. masajea - hartu eguneko lan gogorra egin ondoren oinetako masaje arina egiteko ohitura, honek erlaxatu eta gorputzaren odol zirkulazio naturala hobetzen lagunduko dizu.

Edozein gaixotasun saihesteko errazagoa da sendatzea baino. Osasuntsu egon!